锻炼贵在有恒

做事贵在坚持，贵在日积月累，我近一年跑步成绩取得突破的经历，正是这个道理的真实写照。

上了初三，就要为体育加试做准备，一贯跑步差的我连两圈都跑不下来，只得天天跟着同学后边走。这件事爸爸知道后，决定亲自带我练。

周六，我们来到体育中心，我的腿就有些不听使唤，像注了铅一样，越跑越慢。我心里开始打起了退堂鼓，像平时在学校一样，我选择了放弃，开始走起来。这时爸爸说：“来，别泄气，孩子，爸爸带你跑！”我听到后，又试着跟爸爸跑了一段，可是我实在抬不起退了，只能以走代跑。爸爸满脸失望，我的眼泪也流了下来，等着爸爸的训斥，爸爸却说：“没关系，我们从明天开始天天跑吧，你一定会跑好的，我相信你。”

第二天晚上，爸爸就在楼区陪我跑步。我开始努力跑，超过了爸爸，想立刻体会一下进步的感觉。我回头看了看爸爸，已经被我甩下很远，而爸爸并没有理我，还是和刚才一样，在后面悠哉游哉地跑着。跑完一圈后，我的腿开始发软，眼前也开始晕晕乎乎的，已经跑不动了，刚才那股劲已经跑到九霄云外去了。爸爸跑了过来，看见我气喘吁吁的样子，说：“怎么样，累了吧！”我轻轻点了点头，“跑步是一项耐力运动，光靠开始跑得快是不行的，这是意志品质的考验。只要你相信自己，坚持下来，就一定能跑完全程，你看那些长跑运动员，那么长的路，都不喊一声累，如果他们中途停下来，那多给国家丢脸。”爸爸的话让我感到非常惭愧，于是暗下决心：“我一定要坚持跑下去，这么点路，怎么累得倒我？”于是我信心百倍，又坚持跑了一段。看着我的进步，爸爸说：“不错，有进步，记住，坚持就是胜利！明天我们再进步一点。”

从此以后，我和爸爸每天晚上都要出去跑步。我们绕着楼区跑，楼上星星点点的灯光照亮了我们跑步的道路。在爸爸的鼓励下，我每天都在进步。我终于能一口气跑完全程，每天跑步我终于能跟上同学们了。

体育加试到了，一开始我落在了后面，跑了两圈之后，感觉体力不支，可是我想想爸爸说的话，坚定的信念又充实了我，对！我不能放弃！我咬紧牙关，身上仿佛注入了神力，冲到了终点，我，我终于胜利了！体育加试得了满分！那一次，我成功了，只因为我天长地久的坚持，日积月累地付出。

回想近一年的跑步经历，我感到跑步不但可以锻炼人的身体而且还能提升人的意志，其实人生之路何尝不是这样呢？当我们面临巨大的困难时，千万不要放弃，坚强起来，日积月累地坚持付出，在经历磨难之后，阳光终将降临！