假期出游，缓解孩子晕车晕船的10大妙招

晕车晕船的难受相信很多家长都能感同身受，因为自己也经历过那种头晕恶心天旋地转的压迫感。虽然是否容易晕车晕船因人而异，但一般来说，从2岁开始到12岁，是晕车晕船的高峰期。作为成人，我们姑且还能忍受这种不适，但对于孩子来说，晕车晕船的症状一旦发生，是比较难缓解的。端午假期即将来临，带孩子出游时我们该如何预防、改善和治疗晕车晕船呢？

晕车晕船这一症状，学名为“动晕症”，是由于交通工具动摇所引起的一种身体不适感。动晕症所产生的恶心、反胃等症状，并非胃部本身问题，而是来自身体平衡系统的失调所致。起因是由于我们的知觉感受器(耳石器、视觉)受到过度刺激(比如坐在摇晃很厉害的车内），或是当内耳接收的讯息与眼睛接收到的有出入，进而引发的头晕。

而“动晕症”的发生原因，可分为内在因素和外在因素两方面。
 

内在因素：个人自身条件。有些孩子天生平衡感欠佳，因此很容易发生晕车晕船等情况。而睡眠不足、焦虑刺激、胃肠不适、醉酒、感冒等都可能诱发动晕症。而经常晕车的人也很容易陷入自我暗示而不断让晕车症状复发。
 

外在因素：路面颠簸、车子晃动剧烈，会过度刺激耳石器，引发头晕；闻到汽油味或一些让嗅觉感到不快的气味，同时车内空气流通性不好，会加剧动晕症的发生。

针对诱发“动晕症”的内外因素，以下方法也许可以在一定程度上预防、改善和治疗晕车晕船的发生。

1.首先，要优先选择平稳的交通工具，如孩子有“动晕症”，应尽量避免搭船出行。挑选路况好的道路行驶，慢慢增加搭乘车子的频次和距离，使孩子逐渐适应。
 

2.乘车前不宜过饥或过饱，尽量不要让孩子吃完东西就立即坐车，最好在上车前1小时用完餐点，保证良好的肠胃状况。
 

3.注意调整身心，保证充足的睡眠。坐车时，最好选择前排，避免过度颠簸，头部、胸部不要放置压迫物，深呼吸，尽量让自己平静。
 

4.最好不要频繁的转动头部，东张西望，应目视远方的一个静止物体，例如地平线。
 

5.尽量避免看靠近车边的景物，因为物体的快速移动，会更让人产生眩晕感。
 

6.孩子感到快晕车时，要把车停下来休息一下，活动活动，呼吸呼吸新鲜空气，症状有所缓解后，再重新上路。
 

7.在乘车前30分钟服用晕车药，但晕车药对已经发作的症状无效，如身体感觉不适又无法停车，可以把车窗打开，让空气流入车内。
 

8.外出需长时间乘车时，随身准备一些酸味食物，或许可以在一定程度上防止恶心。
 

9.不要在车内看书、看电影，专注地盯着文字或画面，可能会导致晕车。
 

10.不要让车内气温太高，平时可多带孩子进行平衡性锻炼，如荡秋千、走独木桥等。