夏季出游如何预防中暑

    夏季出游易中暑，轻者头晕眼花，恶心呕吐，重者突然晕倒，四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？ 
 

1、尽量穿浅色衣物出游
   因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽；而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。 
 

2、戴隔热草帽。防晒法宝：草帽+墨镜
    编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。 
 

3、中午要休息 
    早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。 
 

4、多喝些淡盐开水，可以补充体内流失的盐分 
    夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。 
 

5、带防暑药物，夏季旅游常备药品 
    夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。